重生之冰上荣光[竞技]_7(第2/2 页)
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的主角,不管节目和编排怎么变,不要留下自己的痕迹,而是要在里面扮演需要的角色?”
“聪明!”许伊大手一挥,差点把何翩然拍到镜子上。
一个月里,加练和发育导致食量剧增,何翩然为了维持训练的热量不得不吃很多高蛋白质高脂肪的食品,但因为运动量消耗过大,她的体重并没有变化,身形也始终保持。
但是柔韧的下降比较明显,听从陈教练的指点,她开始利用瑜伽球做训练,保证小肌群的力量,柔和的调整柔韧度,因此等到两个月后,贝尔曼、躬身转和鲍步的姿态并没有受到太大影响,反而因为体态变得纤长而更加优美。
中国杯前一个月,新赛季的紧张气氛开始在队内蔓延,而节目几乎完全掌握的人在紧张中,摩拳擦掌的期待往往更多一些,比如许伊,比如何翩然。
半年内,何翩然的身高稳定在163,队医给她做了测试,说骨骼的发育基本稳定,应该不会再长高。在强度极大的跳跃练习中,她逐渐开始习惯新的身体重心,低级三周的稳定性基本都恢复到发育前的水平,但三种高级三周的稳定性却仍然只是恢复阶段。
不过,好的方面始终多过坏的,多项强度训练无心插柳,她的体能也随之增长,发育期增长的十斤左右体重几乎没有改变体型,全部成了紧致的肌肉,因此她的肌肉力量渐渐摆脱青年组的水平,向成年组看齐。
所有的艰苦,何翩然都咬牙坚持了下来。
许伊也替她感到高兴。
两人都对即将到来的中国杯赛季首秀跃跃欲试时,定制的比赛服装却突然出现问题。
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