第56章 拜师(第2/2 页)
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首先我们要学习站姿,这个就叫做太极站姿,你要两脚平行和肩同宽,放松肩膀和背部,收腹,让身体放松。
然后你要学起势,双手慢慢往前伸,膝盖重心慢慢向前移动,双手向下划动到胸前,再慢慢收回。
第三个要学云手,你看我怎么做,双手向外划一圈。
第四个就是踢腿,踢腿前要进行深呼吸,然后慢慢把一只脚抬起来,用手扶住膝盖,再慢慢放下,然后换另一只脚进行练习。
第五就是太极推手,双手向前推,同时膝盖也要向前推,然后慢慢收回双手和膝盖,让身体恢复原状。
这五个就够你练的了,你先试试。”
王可可就乖乖按照齐老师所说,逐一练习。
练习了几遍她感觉不到任何变化,便问:“老师,你说这个真的能强身健体吗?”
齐老师一听这话就知道王可可的意图了。
她扎好马步,然后对王可可说:“过来,推我,把我推倒。”
王可可有点诧异,但还是照做了。
她走上前去,用平稳的力度推了齐老师一下。
犹如推了一块巨石,巨石丝毫不动。
齐老师又说:“没吃饭吗?用点力。”
她便再一次用力推了齐老师,齐老师还是纹丝不动。
齐老师笑道:“推!用你最大的力气推我!”
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